Профилактика коронавируса — правильное повышение иммунитета, как защититься

Коронавирус проникает в организм человека через слизистые. Основные пути передачи COVID-19: воздушно-капельный, бытовой и контактный. Защититься от заболевания можно, сведя к минимуму риски заражения и повысив иммунитет.

Как повысить иммунитет к коронавирусу

Иммунитет помогает организму бороться с различными инфекциями, его уровень обусловлен особенностями питания и образом жизни человека. Существует несколько действенных способов, позволяющих укрепить иммунную систему:

1. Прием витаминов А, С и группы В. В особенности стоит уделить внимание Д3 и принимать его на протяжении всего периода изоляции в дозе 3000-5000 МЕ ежедневно.
2. Сбалансированный режим питания. При приготовлении блюд рекомендуется делать акцент на продуктах с большим содержанием белка, а также отличающихся антибактериальным эффектом. Желательно использовать как можно больше пряностей, способных увлажнять слизистую оболочку и усиливающих тем самым защитную функцию организма.
3. Употребление таких микроэлементов, как бром, йод, никель и цинк.
4. Постепенное закаливание организма.
5. Качественный сон (9-10 часов).
6. Умеренные нагрузки.

Есть ли иммунитет к коронавирусу

COVID-19 вызывается новым вирусом, к которому еще ни у кого нет приобретенного иммунитета. Однако по мнению ученых, иммунитет к коронавирусу способен вырабатываться так же, как и к другим видам вирусов. В качестве подтверждения приводится факт успешного использования китайскими врачами сыворотки крови выздоровевших пациентов. Антитела излечившихся людей эффективно справлялись с вирусом, что помогло в процессе лечения больных.

Из-за неспособности COVID-19 к быстрым изменениям есть надежда, что заболевание не будет носить сезонный характер, а разработанная вакцина сможет уничтожить эпидемию.

Как подготовиться к эпидемии коронавируса

Подготовка к эпидемии включает ряд мероприятий. В первую очередь, закупка товаров первой необходимости — это позволяет пересидеть эпидемию дома. До того как обстановка накалится, нужно приобрести:

1. Продукты, главные критерии при их выборе – актуальность и сроки годности.
2. Бытовые средства (спиртосодержащие спреи, гели-антисептики, мыло, туалетная бумага, влажные салфетки и т. п.).
3. Товары для животных: корма, наполнители, пеленки и т. п.

Следует также пополнить аптечку медикаментами, входящими в обязательный набор. В нем должны быть средства от боли и лихорадки.

Стоит заранее подумать о финансовой подушке, поскольку во время карантина существует риск значительного снижения доходов.

Важно! Перед эпидемией необходимо позаботиться о родственниках пожилого возраста, лучше всего обеспечить им полную изоляцию с периодической доставкой продуктов и медикаментов.

Как защититься от COVID-19

В целях защиты от заболевания COVID-19 рекомендуется:

1. Поддерживать в чистоте руки, обязательно мыть их перед едой.
2. Использовать средства для дезинфекции (антисептические салфетки, спреи и гели, содержащие спирт), постоянно носить их с собой.
3. Избегать прикосновений немытыми руками к носу, глазам, рту, а также приветственных рукопожатий.
4. Осторожно вести себя в людных местах, стараться не дотрагиваться до любых поверхностей.
5. Носить медицинскую маску, менять ее каждые 1-2 часа.
6. Регулярно увлажнять воздух в помещении.
7. При первых симптомах простуды не выходить из дома, чтобы не допустить заражения других.

Важно! При повышении температуры и появлении одышки необходимо немедленно обратиться к врачу.

Что нужно делать, чтобы не заразиться

Врачи предлагают придерживаться ряда правил, позволяющих снизить риск заражения COVID-19:

1. Избегать по возможности мест скопления людей.
2. Выходить на улицу в перчатках, регулярно использовать санитайзер.
3. Держаться от людей на расстоянии не менее 2-х метров.
4. Не пользоваться общественным транспортом.
5. Не заходить в лифт с другими людьми.
6. Не находиться в квартире в уличной одежде.
7. Не ходить в гости и не приглашать никого к себе.
8. Регулярно поддерживать в помещении уровень влажности.
9. Употреблять как можно больше жидкости, так как в результате обезвоживания у сухих слизистых снижаются защитные функции.
10. Не выезжать в регионы и страны с высоким пиком эпидемии. По возвращении из подобных поездок сразу же обратиться к врачу.
11. Заказывать в супермаркетах доставку продуктов на дом.

Важно! На время эпидемии необходимо отказаться от любых угощений, предлагаемых друзьями, особенно это касается продуктов, которые достаются из общей упаковки.

Профилактика COVID-19

Профилактика коронавируса – это комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения и развития заболевания. В него входят следующие действия:

1. Свести к минимуму контакты с людьми, воздержаться от посещения торговых центров и прочих многолюдных мест.
2. Отложить на определенное время плановые визиты к врачу.
3. По возвращении домой мыть с мылом руки и лицо в течение 50 секунд.
4. С помощью санитайзера подвергать обработке упаковки всех принесенных домой продуктов.
5. Несколько раз в день промывать пазухи носа хлоргексидином или солевым раствором.
6. Периодически проветривать помещение.
7. Как можно чаще протирать спиртосодержащими спреями поверхности и дверные ручки в доме.
8. Качественно питаться и регулярно принимать витамины.

Каждый человек должен с полной ответственностью подойти к выполнению мероприятий, позволяющих обезопасить его самого и близких ему людей от коронавируса.

Консультант проекта, соавтор статьи: Овчинникова Наталья Ивановна | Гастроэнтеролог, Гепатолог, Инфекционист
Стаж 30 лет / Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук

Образование:
Диплом по специальности "Лечебное дело", Новосибирский государственный медицинский институт (1988 г.), Ординатура по специальности "Гастроэнтерология", Российская медицинская академия последипломного образования (1997 г.)