Профилактика коронавируса — правильное повышение иммунитета, как защититься

Профилактика коронавируса

Коронавирус проникает в организм человека через слизистые. Основные пути передачи COVID-19: воздушно-капельный, бытовой и контактный. Защититься от заболевания можно, сведя к минимуму риски заражения и повысив иммунитет.

Профилактика коронавируса - повышение иммунитета
Фото: лимоны, орехи, изюм, курага

Как повысить иммунитет к коронавирусу

Иммунитет помогает организму бороться с различными инфекциями, его уровень обусловлен особенностями питания и образом жизни человека. Существует несколько действенных способов, позволяющих укрепить иммунную систему:

  1. Прием витаминов А, С и группы В. В особенности стоит уделить внимание Д3 и принимать его на протяжении всего периода изоляции в дозе 3000-5000 МЕ ежедневно.
  2. Сбалансированный режим питания. При приготовлении блюд рекомендуется делать акцент на продуктах с большим содержанием белка, а также отличающихся антибактериальным эффектом. Желательно использовать как можно больше пряностей, способных увлажнять слизистую оболочку и усиливающих тем самым защитную функцию организма.
  3. Употребление таких микроэлементов, как бром, йод, никель и цинк.
  4. Постепенное закаливание организма.
  5. Качественный сон (9-10 часов).
  6. Умеренные нагрузки.
Профилактика коронавируса - повышение иммунитета
Фото: витамины и продукты

Есть ли иммунитет к коронавирусу

COVID-19 вызывается новым вирусом, к которому еще ни у кого нет приобретенного иммунитета. Однако по мнению ученых, иммунитет к коронавирусу способен вырабатываться так же, как и к другим видам вирусов. В качестве подтверждения приводится факт успешного использования китайскими врачами сыворотки крови выздоровевших пациентов. Антитела излечившихся людей эффективно справлялись с вирусом, что помогло в процессе лечения больных.

Из-за неспособности COVID-19 к быстрым изменениям есть надежда, что заболевание не будет носить сезонный характер, а разработанная вакцина сможет уничтожить эпидемию.

Как подготовиться к эпидемии коронавируса

Подготовка к эпидемии включает ряд мероприятий. В первую очередь, закупка товаров первой необходимости — это позволяет пересидеть эпидемию дома. До того как обстановка накалится, нужно приобрести:

  1. Продукты, главные критерии при их выборе – актуальность и сроки годности.
  2. Бытовые средства (спиртосодержащие спреи, гели-антисептики, мыло, туалетная бумага, влажные салфетки и т. п.).
  3. Товары для животных: корма, наполнители, пеленки и т. п.

Следует также пополнить аптечку медикаментами, входящими в обязательный набор. В нем должны быть средства от боли и лихорадки.

Стоит заранее подумать о финансовой подушке, поскольку во время карантина существует риск значительного снижения доходов.

Важно! Перед эпидемией необходимо позаботиться о родственниках пожилого возраста, лучше всего обеспечить им полную изоляцию с периодической доставкой продуктов и медикаментов.

Профилактика коронавируса
Фото: повышение иммунитета

Как защититься от COVID-19

В целях защиты от заболевания COVID-19 рекомендуется:

  1. Поддерживать в чистоте руки, обязательно мыть их перед едой.
  2. Использовать средства для дезинфекции (антисептические салфетки, спреи и гели, содержащие спирт), постоянно носить их с собой.
  3. Избегать прикосновений немытыми руками к носу, глазам, рту, а также приветственных рукопожатий.
  4. Осторожно вести себя в людных местах, стараться не дотрагиваться до любых поверхностей.
  5. Носить медицинскую маску, менять ее каждые 1-2 часа.
  6. Регулярно увлажнять воздух в помещении.
  7. При первых симптомах простуды не выходить из дома, чтобы не допустить заражения других.

Важно! При повышении температуры и появлении одышки необходимо немедленно обратиться к врачу.

Что нужно делать, чтобы не заразиться

Врачи предлагают придерживаться ряда правил, позволяющих снизить риск заражения COVID-19:

  1. Избегать по возможности мест скопления людей.
  2. Выходить на улицу в перчатках, регулярно использовать санитайзер.
  3. Держаться от людей на расстоянии не менее 2-х метров.
  4. Не пользоваться общественным транспортом.
  5. Не заходить в лифт с другими людьми.
  6. Не находиться в квартире в уличной одежде.
  7. Не ходить в гости и не приглашать никого к себе.
  8. Регулярно поддерживать в помещении уровень влажности.
  9. Употреблять как можно больше жидкости, так как в результате обезвоживания у сухих слизистых снижаются защитные функции.
  10. Не выезжать в регионы и страны с высоким пиком эпидемии. По возвращении из подобных поездок сразу же обратиться к врачу.
  11. Заказывать в супермаркетах доставку продуктов на дом.

Важно! На время эпидемии необходимо отказаться от любых угощений, предлагаемых друзьями, особенно это касается продуктов, которые достаются из общей упаковки.

Профилактика коронавируса
Фото: памятка

Профилактика COVID-19

Профилактика коронавируса – это комплекс мер, направленных на предупреждение возникновения и развития заболевания. В него входят следующие действия:

  1. Свести к минимуму контакты с людьми, воздержаться от посещения торговых центров и прочих многолюдных мест.
  2. Отложить на определенное время плановые визиты к врачу.
  3. По возвращении домой мыть с мылом руки и лицо в течение 50 секунд.
  4. С помощью санитайзера подвергать обработке упаковки всех принесенных домой продуктов.
  5. Несколько раз в день промывать пазухи носа хлоргексидином или солевым раствором.
  6. Периодически проветривать помещение.
  7. Как можно чаще протирать спиртосодержащими спреями поверхности и дверные ручки в доме.
  8. Качественно питаться и регулярно принимать витамины.

Каждый человек должен с полной ответственностью подойти к выполнению мероприятий, позволяющих обезопасить его самого и близких ему людей от коронавируса.


Консультант проекта, соавтор статьи:

Образование:
Диплом по специальности "Лечебное дело", Новосибирский государственный медицинский институт (1988 г.), Ординатура по специальности "Гастроэнтерология", Российская медицинская академия последипломного образования (1997 г.)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 2
  1. Маргарита

    Здравствуйте. Представляем вам нашу статью на тему: «Профилактика коронавируса — правильное повышение иммунитета, как защититься». Ждем ваших вопросов, предложений и отзывов по теме.

  2. Елена

    Спасибо за статью, данная информация сейчас актуальна как никогда. У меня довольно слабый иммунитет, поэтому от коронавируса я защищаюсь как могу: постоянно ношу маску в людных местах, обрабатываю руки антисептиком, ну и конечно же регулярно принимаю витамины для повышения иммунитета. Также обязательно воспользуюсь и некоторыми рекомендациями из данной статьи. Надеюсь, что не заболею.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: