Можно ли кофе детям и с какого возраста?

v-kakih-produktah-kofein
Rate this post

Кофе — достаточно специфический продукт, активно пользующийся спросом во всем мире. В его составе несколько сотен химических соединений: у каждого из них определенная роль. Если взрослый человек сам несет ответственность за свое здоровье, то самочувствие ребенка напрямую зависит от родительского поведения.

С какого возраста можно?

mozhno-li-kofe-detyam i-s-kakogo-vozrasta
Фото: можно ли детям кофе

Оптимальный возраст для начала употребления кофе — 14–16 лет. Организм уже достаточно окреп и сформировался, одна–две чашечки не принесут вреда. Попробовать напиток можно и в младшем школьном возрасте (лет в 10), однако крепость в этой ситуации сводится к минимуму. Кофе обязательно разбавляют молоком, сливками или сгущенкой.

Не стоит начинать пробу с растворимого кофе: он изготовлен на синтетической основе, поэтому практически не несет в себе никакой пользы. Этот дешевый продукт способен лишь на короткое время прогнать сонливость. По сравнению с напитком из зерен в нем отсутствуют полезные кислоты и витамины. Лучше всего приготовить кофе из слабообжаренных зерен.

Справка! Даже если вы приобрели кофе без кофеина, это не значит, что им можно поить детей в неограниченных количествах. В таких напитках содержится большое количество других активных компонентов, весьма нежелательных для юного организма.

Полезно ли кофе для детского организма?

mozhno-li-kofe-detyam i-s-kakogo-vozrasta

Кофе в умеренных дозах может благоприятно сказаться на организме дочери или сына:

  • напиток активизирует работу мозга (улучшает приток крови);
  • повышает концентрацию внимания;
  • стимулирует физически;
  • снимает усталость;
  • повышает настроение;
  • благоприятно воздействует на работу кишечника.

Справка! Кофе насыщает организм рядом полезных микроэлементов (кальцием, магнием, фосфором) и витаминами группы А, B и D.

Возможные последствия для ребенка

mozhno-li-kofe-detyam i-s-kakogo-vozrasta

Врачи не рекомендуют поить ребенка кофе с утра, а также после плотного обеда или ужина. Идеальное время для приема — второй завтрак или полдник. Кофе ближе к вечеру приведет к бессоннице и собьет привычный ритм жизни.

Пить кофеиносодержащие напитки при следующих диагнозах не рекомендуется не только детям, но и взрослым:

  • язва;
  • проблемы с печенью;
  • заболевания почек;
  • энурез;
  • туберкулез;
  • болезни нервной системы;
  • сахарный диабет.

В первый раз желательно сделать всего несколько глотков и внимательно следить за реакцией организма. Если ребенка начало рвать, он побледнел или слишком перевозбудился, продукт из рациона немедленно убирают.

Кофеин в других продуктах

v-kakih-produktah-kofein

Вопрос о пользе или вреде кофе для детей нельзя назвать однозначным. Кофеин содержится и в других продуктах, которые родители считают безопасными для малышей. Из этого списка стоит выделить следующие:

  • чай (особенно зеленый);
  • темный и молочный шоколад (из расчета 30 г кофеина на 100 г продукта);
  • какао (производят из какао-бобов, содержащих определенный процент кофеина, — чем натуральнее продукт, тем этот процент выше);
  • мате (напиток из сушеных листьев парагвайского падуба);
  • кока-кола (большинство видов популярной газировки содержит около 40 мг кофеина).

Категорически противопоказаны детям энергетики: помимо огромного количества кофеина, в них и запредельное количество сахара. Кофеин — это природное химическое вещество, действующее как стимулятор центральной нервной системы.

При принятии решения о том, давать ли ребенку кофе или нет, родители должны отталкиваться от индивидуальных особенностей своего чада. Организм находится в стадии формирования: внутренние органы могут по-разному среагировать на воздействие кофеина. Иногда небольшая порция некрепкого напитка поможет взбодрить малыша и улучшить его настроение в пасмурную погоду.


Консультант проекта, соавтор статьи:

Образование:
Диплом по специальности "Лечебное дело", Новосибирский государственный медицинский институт (1988 г.), Ординатура по специальности "Гастроэнтерология", Российская медицинская академия последипломного образования (1997 г.)

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 1
  1. Маргарита (автор)

    Здравствуйте. Представляем вам нашу статью » Можно ли кофе детям и с какого возраста?». Ждем ваших вопросов, предложений и отзывов по теме.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: