В период вскармливания малыша грудным молоком часто возникают споры по поводу питания мамы. Поскольку кофе является одним из любимых напитков, много разногласий возникает и вокруг него. Кто-то считает, что его не стоит употреблять во время лактационного периода, другие совсем не против насладиться бодрящим напитком. Давайте разбираться: можно ли пить кофе при грудном вскармливании.
Польза кофе при грудном вскармливании
Данный напиток оказывает бодрящее и стимулирующее действие, а также усиливает процесс пищеварения и улучшает работу мозговой деятельности.
Позиция «запрет на все» — это удобная тактика, которой пользовались педиатры прошлых лет. В те времена молодая мама боялась почти каждого продукта, и, разумеется, вопрос о возможности употребления кофе во время лактации выглядел крамольно.
Современные педиатры к питанию мамы относятся более лояльно. И надо сказать, это вполне оправданно. Кофейный напиток может принести пользу, ведь в нем содержатся:
- аминокислоты, которые несут ответственность за строительство новых клеток и синтез белка;
- витамины — В2, В1, РР;
- клетчатка, которая позволяет избежать запоров;
- кофейное масло, положительно влияющее на рост ногтей и волос, а также на качество кожного покрова.
Кроме того, кофе с молоком притупляет аппетит, это большой плюс, ведь во время грудного вскармливания женщины часто сталкиваются с неосознанным перееданием. Однако 5–7 чашек в день во время грудного вскармливания — это, конечно, много и недопустимо. Оптимальное количество в этот период — 1–2 чашки в неделю.
Возможный вред кофе
Кофе, как и все другие пищевые продукты, всасывается в кровь, следовательно, попадает в грудное молоко, а затем в организм ребенка. Поэтому его во время грудного вскармливания рекомендуется ограничить. При злоупотреблении возможны следующие побочные явления у ребенка:
- нарушение сна;
- повышенная возбудимость;
- колики;
- обезвоживание;
- анемия;
- аллергические реакции.
Важно! С большой осторожностью кофе следует употреблять мамам аллергичных малышей, а также мамам недоношенных детей. В этих случаях лучше полностью отказаться от данного напитка.
Когда мама обязательно должна отказаться от употребления?
Таких случаев всего три:
- аллергия у малыша;
- малыш после употребления матерью кофе становится чересчур возбудимым, плачет, плохо спит;
- назначение матери или ребенку препарата «Эуфилин» — кофеин усилит действие этого препарата.
Правила употребления кофе в лактационный период
Чтобы кофе не принес вреда ребенку, мама должна следовать некоторым правилам:
- пить с утра, чтобы не спровоцировать беспокойный ночной сон малыша;
- пить сразу после кормления ребенка, так как в этом случае будет время до следующего кормления, за которое большая часть кофеина уже выведется;
- не употреблять каждый день, чтобы концентрация кофеина в грудном молоке успевала снижаться;
- увеличить количество употребляемой воды, чтобы не допустить обезвоживания;
- обязательно разбавлять молоком.
Мнение доктора Комаровского
Мнение данного врача по любому поводу касательно детей имеет особое значение. Доктор Комаровский достаточно лоялен в отношении ухода и кормления ребенка. Известный педиатр уверен, что для того чтобы полноценно развиваться, малыш должен познавать мир, а маме для наслаждения материнством нужно получать как можно больше удовольствий.
Поэтому Комаровский считает, что отказывать себе в такой маленькой радости, как чашка кофе, кормящей маме не следует. Для начала нужно попробовать выпить чашку хорошего кофе и неделю понаблюдать за реакцией малыша. Если все в порядке, мама может спокойно позволять себе кофе пару раз в неделю. Однако следует помнить, что большое количество кофеина снижает концентрацию железа в молоке, а это чревато развитием анемии у малыша.
Подводя итоги, можно сказать, что разумное употребление кофе не повредит ни маме, ни ребенку. В его составе много полезных веществ, а наслаждаясь чашечкой ароматного напитка, женщина получает удовольствие и насыщается такой необходимой в этот период энергией.
Здравствуйте. Представляем вам нашу статью «Можно ли пить кофе при грудном вскармливании: все за и против». Ждем ваших вопросов, предложений и отзывов по теме.