Можно ли пить кофе при грудном вскармливании: все за и против

В период вскармливания малыша грудным молоком часто возникают споры по поводу питания мамы. Поскольку кофе является одним из любимых напитков, много разногласий возникает и вокруг него. Кто-то считает, что его не стоит употреблять во время лактационного периода, другие совсем не против насладиться бодрящим напитком. Давайте разбираться: можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Польза кофе при грудном вскармливании

Данный напиток оказывает бодрящее и стимулирующее действие, а также усиливает процесс пищеварения и улучшает работу мозговой деятельности.

Позиция «запрет на все» — это удобная тактика, которой пользовались педиатры прошлых лет. В те времена молодая мама боялась почти каждого продукта, и, разумеется, вопрос о возможности употребления кофе во время лактации выглядел крамольно.

Современные педиатры к питанию мамы относятся более лояльно. И надо сказать, это вполне оправданно. Кофейный напиток может принести пользу, ведь в нем содержатся:

• аминокислоты, которые несут ответственность за строительство новых клеток и синтез белка;
• витамины — В2, В1, РР;
• клетчатка, которая позволяет избежать запоров;
• кофейное масло, положительно влияющее на рост ногтей и волос, а также на качество кожного покрова.

Кроме того, кофе с молоком притупляет аппетит, это большой плюс, ведь во время грудного вскармливания женщины часто сталкиваются с неосознанным перееданием. Однако 5–7 чашек в день во время грудного вскармливания — это, конечно, много и недопустимо. Оптимальное количество в этот период — 1–2 чашки в неделю.

Возможный вред кофе

Кофе, как и все другие пищевые продукты, всасывается в кровь, следовательно, попадает в грудное молоко, а затем в организм ребенка. Поэтому его во время грудного вскармливания рекомендуется ограничить. При злоупотреблении возможны следующие побочные явления у ребенка:

• нарушение сна;
• повышенная возбудимость;
• колики;
• обезвоживание;
• анемия;
• аллергические реакции.

Важно! С большой осторожностью кофе следует употреблять мамам аллергичных малышей, а также мамам недоношенных детей. В этих случаях лучше полностью отказаться от данного напитка.

Когда мама обязательно должна отказаться от употребления?

Таких случаев всего три:

• аллергия у малыша;
• малыш после употребления матерью кофе становится чересчур возбудимым, плачет, плохо спит;
• назначение матери или ребенку препарата «Эуфилин» — кофеин усилит действие этого препарата.

Правила употребления кофе в лактационный период

Чтобы кофе не принес вреда ребенку, мама должна следовать некоторым правилам:

• пить с утра, чтобы не спровоцировать беспокойный ночной сон малыша;
• пить сразу после кормления ребенка, так как в этом случае будет время до следующего кормления, за которое большая часть кофеина уже выведется;
• не употреблять каждый день, чтобы концентрация кофеина в грудном молоке успевала снижаться;
• увеличить количество употребляемой воды, чтобы не допустить обезвоживания;
• обязательно разбавлять молоком.

Мнение доктора Комаровского

Мнение данного врача по любому поводу касательно детей имеет особое значение. Доктор Комаровский достаточно лоялен в отношении ухода и кормления ребенка. Известный педиатр уверен, что для того чтобы полноценно развиваться, малыш должен познавать мир, а маме для наслаждения материнством нужно получать как можно больше удовольствий.

Поэтому Комаровский считает, что отказывать себе в такой маленькой радости, как чашка кофе, кормящей маме не следует. Для начала нужно попробовать выпить чашку хорошего кофе и неделю понаблюдать за реакцией малыша. Если все в порядке, мама может спокойно позволять себе кофе пару раз в неделю. Однако следует помнить, что большое количество кофеина снижает концентрацию железа в молоке, а это чревато развитием анемии у малыша.

Подводя итоги, можно сказать, что разумное употребление кофе не повредит ни маме, ни ребенку. В его составе много полезных веществ, а наслаждаясь чашечкой ароматного напитка, женщина получает удовольствие и насыщается такой необходимой в этот период энергией.

Консультант проекта, соавтор статьи: Овчинникова Наталья Ивановна | Гастроэнтеролог, Гепатолог, Инфекционист
Стаж 30 лет / Врач высшей категории, Кандидат медицинских наук

Образование:
Диплом по специальности "Лечебное дело", Новосибирский государственный медицинский институт (1988 г.), Ординатура по специальности "Гастроэнтерология", Российская медицинская академия последипломного образования (1997 г.)